Как ускорить рост волос

Содержание

• Причины, влияющие на рост волос
• Что делать, если рост волос замедляется или останавливается?
• Самые эффективные способы ускорить рост волос в домашних условиях
• Итог: комплексный подход
• Профессиональные методы стимуляции роста волос

Длинные и ухоженные волосы издавна считаются признаком красоты. Волосы растут постоянно, но иногда хочется ускорить этот процесс — будь то из-за неудачной стрижки или желания сменить имидж.

Причины, влияющие на рост волос

Максимальная длина, до которой волосы могут дорасти, зависит от наследственных факторов. Даже у родных братьев или сестёр с похожей ДНК волосы могут вести себя совершенно по-разному — у одного расти быстро и густо, у другого — медленно и редко. К сожалению, не всем дано отрастить их до пояса или ниже лопаток. У многих людей длина формируется ещё в подростковом возрасте и остаётся неизменной на протяжении всей жизни.

После выпадения старого начинается регенерация нового волоса, этот период может длиться до трёх месяцев. Сначала волос созревает в фолликуле, потом появляется на поверхности и начинает увеличиваться в длине.

Что делать, если рост волос замедляется или останавливается?

Предварительно следует проконсультироваться с врачом и, возможно, сдать анализы и пройти исследования.

Если замечаете, что волосы выпадают интенсивнее обычного — например, остаются пучками на расчёске, подушке или в душе — это повод обратиться к трихологу. Этот специалист сочетает знания дерматолога и косметолога, но фокусируется исключительно на здоровье волос, включая такие состояния, как алопеция (патологическое облысение). Только определив причину проблемы, врач может назначить лекарственные препараты или направить к другому специалисту (эндокринологу, гастроэнтерологу и т.д.).

Негативно на скорость роста влияют:

• гормональные сбои,
• обострение хронических заболеваний,
• проблемы кровообращения,
• дефицит витаминов,
• вредные привычки,
• кожные заболевания,
• проблемы с иммунитетом,
• любой стресс.

Нормальная скорость роста волос составляет 0,4 мм в день. В год волосы отрастают в среднем на 12–15 сантиметров — такой результат получится достичь, если всё идеально: здоровье, необходимый уход, образ жизни.

К слову, у женщин волосы отрастают на 30–50% лучше, чем у мужчин. Кроме того, летом волосы растут быстрее: тепло улучшает кровообращение в коже головы, поэтому волосяные фолликулы получают достаточное количество различных питательных веществ и микроэлементов. Осенью волосы становятся тоньше, цвет — более тусклым.

Самые эффективные способы ускорить рост волос в домашних условиях

1. Грамотный ежедневный уход

Правильный уход начинается с мытья. Однако слишком частое мытье головы (каждый день) и горячая вода могут привести к пересушиванию прядей и, как следствие, к ломкости. Не стоит делать ставку в росте волос на шампунь — его основная задача — очищение головы.

Увлажнение необходимо не только коже, но и волосам. Оставьте их на один час под тёплой влажной маской, потом тщательно вымойте голову с шампунем. После обязательно наносите бальзам-ополаскиватель, который помогает восстановить липидный слой волоса и защищает его от внешних воздействий.

А вот несмываемый уход (сыворотки, эликсиры, масла) наносите на ещё влажные пряди — так активные компоненты лучше фиксируются и защищают волосы от УФ-лучей, влаги и перепадов температур.

2. Отказ от вредных привычек

• Курение и алкоголь сужают сосуды.
• Избыток кофе и крепкого чая тоже может ухудшать микроциркуляцию — ограничьтесь 2–3 небольшими чашками в день.
• Сон с мокрыми волосами: влажные волосы хрупкие, легко ломаются от трения о подушку. Старайтесь сушить волосы на ночь естественным путём или феном, предварительно нанеся на них защитный уход.

3. Сбалансированное питание

Здоровые волосы начинаются изнутри. Включите в рацион нужные витамины и минералы, а также такие продукты, как:

• овсянка, шпинат, орехи, печень, натуральный йогурт;
• цитрусовые, ягоды, болгарский перец, капуста;
• морковь, яйца, жирная рыба, икра;
• морепродукты, бобовые, красное мясо, тыквенные семечки;
• бразильские орехи, тунец, авокадо, какао;
• творог, курица, бобовые, сыр.

Идеального рациона питания для здоровья волос попросту не существует, однако средиземноморская диета включает в себя все группы полезных растительных продуктов.

4. Регулярная стрижка

При отращивании прядей надо регулярно стричь кончики — это улучшает качество волос и помогает сохранить длину. Секущиеся концы «ползут» вверх по стержню, разрушая всё больше волоса. Удаление повреждённых участков останавливает этот процесс.

5. Борьба со стрессом

Хронический стресс напрямую влияет на цикл роста волос и может спровоцировать выпадение. Начните заниматься йогой или другими видами физических упражнений, которые позволяют увеличить приток крови к голове и улучшить общее кровообращение в организме. Найдите время каждый день для:

• зарядки,
• прогулок на свежем воздухе,
• медитации или ароматерапии.

Насколько высок уровень стресса, зависит не только состояние волос, но и здоровье в целом.

Очень важно спать по восемь часов в день — во время сна запускаются процессы восстановления, в том числе и в коже головы. Регулярный недосып способен в том числе вызывать выпадение волос. Выбирайте шелковые или сатиновые наволочки — они впитывают меньше влаги, чем рыхлый хлопок, и не так сильно обезвоживают волосы.

6. Массаж головы

Нужно пройти курс массажа. В результате усиливается кровоток, доставляя в структуру волос кислород и питательные вещества. Уже через несколько недель регулярного массажа волосы станут крепче, их рост ускорится.

Можно делать его под душем: подушечками пальцев мягкими круговыми движениями — от лба и висков к макушке, затем от затылка вверх. Достаточно 3–5 минут. Массаж можно заменить расчёсыванием щёткой в разных направлениях.

7. Выбор правильной расчёски

Качественная расчёска должна:

• иметь гладкие, закруглённые зубчики,
• быть из натурального дерева, силикона или антистатического пластика,
• не вызывать электризацию.

Длинные волосы расчёсывайте редким гребнем или щёткой с мягкой щетиной, начиная с концов и постепенно двигаясь к корням. Не стоит делать резких и дергающих движений. Завершить можно лёгким массажем головы с помощью щётки. Расчёсывать лучше почти сухие волосы, а если они сильно спутаны, то стоит использовать спрей.

8. Термозащита

Даже если просто сушите волосы феном, наносите термозащитное средство, которое предотвращает пересушивание, ломкость и сечение.

9. Минимум агрессивных укладок

Частая сушка прядей феном приводит к их повреждению, секущимся кончикам и пушению. Откажитесь от ежедневного использования плойки, утюжка и термобигуди. Не собирайте волосы в тугие прически — хвосты, косы или пучки — всё это травмирует волосы у корней и по длине. Тем, кто отращивает волосы, следует избегать любого травмирующего воздействия — окрашивания, химической завивки, выпрямления.

10. Специальные косметические средства

Сегодня многие бренды выпускают серии средств, которые могут помочь улучшить здоровье волос, поэтому рекомендуем купить сразу шампунь, бальзам и лосьон-спрей. Для питания и защиты волос от окружающей среды формулы содержат:

• комплекс витаминов: B5, B6, E питают кожу головы, помогают ухаживать за волосами;
• некоторые белки: кератин, коллаген и эластин выступают волокнами, придающими жёсткость клеткам;
• цинк способствует регенерации волосяных фолликулов и укрепляет волосяные луковицы;
• экстракты растений (розмарин, крапива, женьшень) поддерживают работу сальных желез, существенно снижают выработку кожного сала;
• пептиды и кофеин улучшают пробуждение фолликулов.

Такие средства не только ускоряют рост, но и уменьшают выпадение, улучшают плотность и блеск.

Итог: комплексный подход

Чтобы ускорить рост волос дома, хорошо питайтесь и принимайте добавки, ускоряющие рост волос, не забывайте подстригаться, также стоит использовать увлажняющие и питательные уходовые средства, пересмотреть привычки и изменить образ жизни. Так можно быстрее получить видимые результаты.

Какой вид ухода для стимуляции волос подойдёт в каждом конкретном случае, следует решать с косметологом после консультации врача.

Профессиональные методы стимуляции роста волос

Лазерные процедуры и мезотерапия показаны, когда уже выяснена причина потери волос.

• Лазерная терапия воздействует на кожу головы с помощью микролазерных импульсов. Она улучшает кровообращение, активизирует клеточный метаболизм и «пробуждает» спящие волосяные фолликулы.
• Мезотерапия кожи головы дополняет лазерное лечение и усиливает его эффект. С помощью микроинъекций в кожу вводятся специальные мезококтейли, богатые аминокислотами, минералами и гиалуроновой кислотой. Последняя стимулирует коллаген, который входит в состав волос, повышает их эластичность.