Микробиом кожи

Особенности микробиома кожи

Кожа каждого человека представляет собой самый большой и в то же время очень сложный орган, где живут сообщества разнообразных микроорганизмов. Исследования ученых показали, что в норме в организме и на теле человека содержится несколько тысяч видов разных бактерий, грибов, вирусов и других микробов, которые взаимодействуют и выполняют множество различных функций. Вместе они образуют микробиом кожного покрова, который в основном состоит из: actinobacteria, firmicutes, proteobacteria и bacteroidetes. Однако на сегодняшний день наиболее изучен состав бактериальной составляющей микробиома кожи. Более того, учёные установили, что разнообразие микробного сообщества в очагах поражения значительно больше, чем в здоровой коже. При этом результаты взаимодействия в этой системе отличаются от кишечника или дыхательных путей своей непосредственной открытостью к внешней среде.

Однако механизмы, лежащие в основе динамического равновесия между микробиомом и самим человеком («хозяином»), до сих пор изучены не до конца. Особое значение в поддержании здоровья микробиома кожи имеет внутривидовая и межвидовая конкуренция. Благодаря ей доминируют полезные штаммы. В течение жизни количество микроорганизмов, проживающих на коже тела меняется, как только происходят изменения в генетике или окружающей среде. Здоровый микробиом поддерживает слабокислую среду кожи (оптимальный pH находится в диапазоне 4-6). Низкие значения кислотности создают неблагоприятные условия для размножения вредных микробов. Если баланс нарушается и pH смещается в щелочную сторону, кожа становится уязвимой- происходит снижение её защитной функции, замедление регенерации и повышение воспалений.

В случае повреждения кожи следует правильно ухаживать и использовать средства. Главная цель лечения – восстановить уровень нормальной микробиоты. У детей сразу после рождения достаточно быстро начинается образование микроорганизмов. У взрослых микробиом стабилизируется, но после 50-60 лет снова начинаются изменения. Его состав зависит не только от локализации на теле, на него влияют: возраст, пол, уровень гигиены, климат, раса, профессия, успокаивающий и увлажняющий тип очищающих средств, содержание в них антимикробных пептидов и липидов, особенно при повышенной чувствительности кожи. Свободные аминокислоты, мочевина, лактаты помогают удержать больше воды в эпидермисе. Физические и химические свойства разных участков кожи определяют присутствие на ее поверхности уникального набора микроорганизмов. Кожа в складках или на волосистой части головы обладает уникальной микробной экосистемой, отличающейся от остальных участков. У пациентов существуют не только сухие, но и жирные области кожи за счет улучшения работы сальных желез.

Функции

Независимо от места обитания кожная микрофлора должна выполнять важнейшие функции:

• Формирует естественный защитный барьер. Микробиом - активная защита против пыли, загрязнений, ультрафиолетового излучения и патогенных микробов.
• Способствует регенерации. Определенные полезные бактерии участвуют в процессах восстановления и обновления эпидермиса, ускоряя заживление микротравм.
• Поддерживает оптимальный уровень увлажнения. Здоровая микробиота предотвращает обезвоживание кожи, защищая от сухости, стянутости и шелушения.

Когда баланс микробиома нарушается, например, при избытке бактерии рода Staphylococcus и недостатке Streptococcus — это может спровоцировать дерматологические проблемы: от атопического дерматита до акне. Причём тяжесть проявлений связана с характером дисбиоза микрофлоры.

Что нарушает баланс микробиома

Среди наиболее распространённых факторов, которые могут привести к дисбалансу микробиома, выделяют:

• Неблагоприятная экологическая обстановка — загрязнённый воздух, выхлопные газы и промышленные выбросы ослабляют защитные функции кожи.
• Сниженное действие иммунной системы, наличие хронических воспалительных заболеваний — ослабленный организм хуже контролирует состав микрофлоры.
• Нарушение работы кишечника и несбалансированное питание — дефицит клетчатки, избыток сахара и жиров влияют на состояние микробиома.
• Приём антибиотиков и цитостатиков.
• Постоянный стресс — гормональные всплески, вызванные тревожностью и переутомлением, нарушают микробный баланс.
• Неправильный уход за кожей является вредоносным для микрофлоры (как полное пренебрежение гигиеной, так и чрезмерное использование агрессивных очищающих средств).
• Инвазивные косметологические процедуры — пилинги, лазерные шлифовки и другие вмешательства, повреждающие барьерный слой, могут нарушить экосистему кожи.
• Гормональные сбои — особенно в подростковом возрасте, при беременности или в период менопаузы.
• Чрезмерное УФ-облучение, которое оказывает окислительный стресс.

Как поддерживать и восстанавливать микробиом кожи

Исследования показывают, что некоторые пробиотические бактерии способны модулировать активность фибробластов и предотвращать избыточный синтез коллагена. Несмотря на маркетинговые обещания, настоящие пробиотики в кремах и сыворотках практически не встречаются — они нестабильны в составе косметических средств. Вместо них в современных формулах чаще используют пребиотики и постбиотики — вещества, которые эффективно позволяют поддерживать здоровье микробиома.

Постбиотики — это продукты жизнедеятельности или лизаты полезных бактерий (например, фильтраты ферментированных культур). Они препятствуют колонизации кожи патогенными микроорганизмами, смягчают воспаления, помогут получить здоровую, сияющую кожу.

Пребиотики —инулин, альфа-глюкан олигосахарид, бета-глюкан и другие пребиотические сахара. Это «пища» для полезной микрофлоры, которая обладает высокой биологической активностью, обеспечивает противовоспалительный эффект и создает благоприятную среду для размножения лакто- и бифидобактерий на поверхности кожи. Поэтому их всё чаще включают в схемы при акне, розацеа, атопическом дерматите, для терапии инфекций и даже в профилактику преждевременного старения. На сегодняшний день изучается роль изменения состава микробиоты в развитии угревой болезни.

Чтобы восстановить здоровый микробиом клеток кожи, необходимо:

• Сбалансировать питание для укрепления иммунитета. Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, D и E.
• ринимать витамины, чтобы компенсировать дефициты, влияющие на состояние кожи.
• Соблюдать режим сна. Недостаток отдыха приводит к появлению мешков под глазами, вызывая дисбаланс микробиома.
• Отказаться от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя угнетают защитные функции кожи.
• Избегать агрессивных очищающих средств, жёстких скрабов, повреждающих гидролипидную мантию, выбирая питательный уход. Обеспечить интенсивное увлажнение дважды в день с помощью кремов, содержащих гиалуроновую кислоту, церамиды, эктоин, азулен и натуральные растительные масла. Чувство стянутости, зуд и раздражение— прямой путь к дисбиозу кожи, поэтому важно использовать мягкие очищающие и тонизирующие средства без спирта и сульфатов.
• Минимизировать применение антибактериальных и бактерицидных продуктов.